Ergonomisch arbeiten. Beschwerden reduzieren. Leistungsfähig bleiben.
Individuelles Ergonomiecoaching und Office Fitness direkt am Arbeitsplatz - für gesunde Haltung, weniger Schmerzen und mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag.
Gesunde Arbeitsplätze sind kein Luxus
Viele Beschwerden im Büro entstehen nicht durch einzelne Fehlbewegungen, sondern durch dauerhaft ungünstige Arbeitsbedingungen:
Falsch eingestellte Stühle
Zu niedrige oder zu hohe Tische
ungünstige Bildschirmpositionen
zu wenig Bewegung
Ergonomiecoaching setzt genau hier an. Durch individuelle Anpassungen und gezielte Anleitung lassen sich Beschwerden reduzieren, Fehlzeiten vorbeugen und die Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag nachhaltig verbessern.
Leistungen im Überblick
Einstellung des Schreibtischstuhls
Der Bürostuhl ist die Basis für gesundes Sitzen. Ich zeige, wie Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armauflagen optimal eingestellt werden – abgestimmt auf Körperbau, Tätigkeit und vorhandenes Mobiliar.
Optimierung des Arbeitsplatzes
Tischhöhe, Bildschirmabstand, Blickwinkel und Arbeitsmittel beeinflussen Haltung, Augen und Konzentration. Vor Ort optimiere ich den gesamten Arbeitsplatz und erkläre, wie Einstellungen selbstständig angepasst werden können.
Office Fitness & Aktivpausen
Gezielte Bewegungsübungen direkt am Arbeitsplatz lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung. Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und lassen sich problemlos in den Arbeitsablauf integrieren – allein oder im Team.
Individuell. Vor Ort. Praxisnah.
Jeder Arbeitsplatz und jeder Mensch ist anders. Deshalb findet das Ergonomiecoaching direkt vor Ort im realen Arbeitsumfeld statt.
Nach einer kurzen Analyse passe ich Stuhl, Tisch und Arbeitsmittel individuell an und schule die Mitarbeitenden darin, ihre Einstellungen selbstständig zu überprüfen und anzupassen.
- Beratung direkt am Arbeitsplatz
- Individuelle Anpassung statt Standardlösungen
- Herstellerunabhängige Empfehlungen
- Nachhaltige Wissensvermittlung
Bewegung, die in den Arbeitsalltag passt
Langes Sitzen lässt sich im Büro oft nicht vermeiden – Bewegung schon. Kurze Aktivpausen wirken Verspannungen entgegen, steigern die Konzentration und unterstützen die körperliche Gesundheit.
Ich biete Office Fitness als Einzel- oder Gruppenangebot an – abgestimmt auf Arbeitsalltag, Zeitrahmen und körperliche Voraussetzungen der Teilnehmenden.
- Weniger Verspannungen und Schmerzen
- Mehr Energie und Fokus
- Förderung der Eigenverantwortung für Gesundheit
- Positive Wirkung auf Teamdynamik und Arbeitsklima
Für Unternehmen, Teams & Einzelpersonen
Das Ergonomie- und Bewegungsangebot richtet sich an alle, die gesund und leistungsfähig arbeiten möchten:
- Unternehmen und Betriebe
- Büroangestellte und Führungskräfte
- Selbstständige und Homeoffice-Arbeitende
- Teams im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
Preise & Angebote
Bei mehreren Einzelberatungen, Teamangeboten oder langfristiger Zusammenarbeit besteht preislicher Gestaltungsspielraum. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
Einzelberatung Ergonomiecoaching
ca. 30 Minuten
50€ zzgl. Fahrtkosten
Office Fitness/Aktivpausen
Mit bis zu 10 Teilnehmenden
30 - 60 Minuten (nach Vereinbarung)
100 - 150€
Spürbar besser arbeiten
Vereinbaren Sie jetzt eine Ergonomieberatung oder ein Office-Fitness-Angebot und investieren Sie in nachhaltige Gesundheit im Büroalltag.